- Raja yoga : Un chemin vers l’équilibre mental et physique.
- Idéal pour ceux cherchant à intégrer le bien-être dans leur quotidien.
- Pratique adaptable à une vie urbaine chargée.
- Plus qu’un sport, c’est un véritable art de vivre.
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Les piliers fondamentaux du raja yoga
- Prathyara: Apprenez à retirer vos sens du monde extérieur pour vous concentrer sur votre monde intérieur.
- Dharana: Développez votre capacité de concentration en fixant votre attention sur un seul point.
- Dhyana: Atteignez un état de méditation profonde et continue pour apaiser votre esprit.
- Samadhi: Visez l’état ultime de paix et d’unité avec l’univers, où votre conscience transcende le corps et l’esprit.
1 | La pratyahara
- Prathyara : Se concentrer sur la maîtrise des sens pour mieux se contrôler.
- Aiguiser l’ouïe, vue, toucher, goût et odorat.
- Objectif : Éviter les influences extérieures.
### 2 | La concentration avec la dharana
Dans le raja yoga, la dharana joue un rôle essentiel en renforçant la concentration. Cette pratique vous apprend à diriger votre attention vers un objectif unique, augmentant ainsi vos chances de succès. En intégrant la dharana dans votre routine, vous développez persévérance et endurance, des qualités précieuses pour atteindre vos aspirations.
3 | La méditation profonde
La dhyana, c’est l’art de la méditation. Indispensable dans toutes les formes de yoga, elle enrichit la pratique physique en intégrant étirements, souplesse, postures et respiration.
4 | La réalisation de soi
La samadhi, souvent décrite comme une expérience d’extase, représente l’étape ultime du raja yoga. Cette pratique complexe vise à transformer profondément votre moi intérieur. En maîtrisant votre esprit, vous influencez votre vie quotidienne, vos succès, vos échecs et même votre bien-être physique et émotionnel. Intégrer ces principes fondamentaux dans votre routine peut vous aider à atteindre un état de paix intérieure et un bien-être durable.
