Définition – Que signifie l’aura ?
Ardha Uttanasana est une pose de yoga qui favorise la détente et la restauration du corps et de l’esprit. En se pliant vers l’avant à partir des hanches, le pratiquant stimule le chakra du troisième œil et ouvre le cœur. Pour maximiser les bienfaits, il est conseillé de pratiquer cette pose avec les mains sur un mur. Le terme « Ardha Uttanasana » provient du sanskrit, où « ardha » signifie moitié , « uttana » se traduit par étirement intense et « asana » désigne pose . Cette position est également connue sous le nom de demi-virage debout en anglais.
On explique l’aura
Ardha Uttanasana est une posture de yoga essentielle, souvent intégrée dans les séquences de Surya Namaskara (Salutation au soleil). Elle suit l’uttanasana et prépare le corps à la suite de la pratique. Ce mouvement est reconnu pour ses nombreux avantages thérapeutiques, notamment la réduction du stress, de l’anxiété et de la dépression. En stimulant le chakra ajna (troisième œil), il améliore la fonction mentale et l’intuition. Dans la tradition du yoga Iyengar, cette posture peut être pratiquée en utilisant des blocs, ce qui permet d’adapter la difficulté au fil du temps. Ardha Uttanasana est également une excellente préparation pour d’autres postures de flexion avant. 🌞.
