Koundinyasana B est une posture avancée du yoga qui demande équilibre et force. Dans cette pose, vous commencez en position de planche, puis vous déplacez une jambe sur le côté. Cela permet de travailler votre force centrale et votre souplesse. Voici les étapes pour y parvenir :
- Commencez en position de planche.
- Pliez le coude et déplacez une jambe sur le côté.
- Équilibrez votre corps tout en tenant la position.
- Répétez de l’autre côté.
Pour surmonter les défis, concentrez-vous sur votre respiration et engagez vos muscles abdominaux. Avec de la pratique, vous gagnerez en confiance et en maîtrise. 🧘♂️.
